Manga bufante: a tendência dos anos 1980 voltou com tudo no street style

Braços dados! E cheios. Como as mangas bufantes saíram da corte, lá no século 19, ganharam os looks da nobreza pop ao longo das décadas e chegaram às produções das princesas do street style mundial hoje.

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O vestidão com cara vintage ganhou as ruas e o coração das gêmeas Ami e Aya  (Foto:  Getty Images e Imaxtree)

 

 

 

Linha do tempo 

 

1894 Obrigada, rainha Vitória, pela moda lançada lá no Reino Unido do século 19. Durante a era vitoriana, as mangas gigot (também chamadas de bufantes ou presunto), bem volumosas no topo com muitas pregas, eram febre entre as mulheres da corte que desfilavam cheias de camadas.

1950 Dois pesos, duas medidas: de um lado, o New Look de Christian Dior, supercertinho e funcional; do outro, a volta de shapes mais amplos, livres e teatrais. Ao longo da década, as mangas se descolaram do corpo e ganharam um formato pomposo, exagerado mesmo, como prova o vestido da capa da Glamour americana.

1985 Este momento é seu, Lady Di! No período em que o volume foi superexplorado, a princesa foi uma espécie de embaixadora da tendência (até se casou de mangas bufantes!). No dia a dia, elas também apareciam – o look acima é para um jogo de polo em Londres.

1894 Rainha Vitória | 1950 Olha ela na capa da nossa irmã americana 70 anos atrás... | 1985 Básica & fina, né, Lady Di? | 2016 Em camadinhas no verão 2016 da Gucci | 2017 Exageradas, jogadas aos seus pés, Rihanna | 2019 Olha que chique a passarela de Alex (Foto: Getty Images e Imaxtree)

 

2016 Aí que as mangas passaram um tempo de molho até grifes como Gucci, Fendi e Dsquared2 determinarem o retorno do shape em suas passarelas. A partir de então, o céu virou o limite, amiga. De que forma? Recortes e camadas entram na sala para ficar.

2017 Claro que Rihanna não demorou para aparecer no tapete vermelho com uma versão da tendência. A escolha da cantora foi um vestido rosa millennial (a cor daquele ano) assinado por Giambattista Valli. Poderia ser teletransportada direto para a corte vitoriana? Poderia.

2019 Depois de 125 anos, donas e proprietárias do street style. As mulheres fashionistas mais descoladas do planeta mostram que colocar as manguinhas de fora está cada vez mais em alta. Girl power, que fala, meninas? Sim!

 


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Conheça as it-girls que dominam o street style nas semanas de moda

A lista de convidados para os desfiles das semanas de moda está sempre mudando e incluindo novos nomes que estão bombando na cena, mas algumas convidadas são figurinhas carimbadas há um bom tempo.

São elas que atraem a maioria dos olhares atentos dos fotógrafos, ávidos para captar os melhores cliques de seus looks – e nos ajudar a descobrir as melhores tendências de street style. Consequentemente, essas são as fashionistas que estampam os sites e revistas de moda do mundo inteiro, inclusive o da Glamour Brasil

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Que tal conhecer quem são essas it-girls por trás dos lookinhos que amamos roubar? Confira:

AIMEE SONG

 

Americana e descendente de sul-coreanos, Aimee era arquiteta antes de se aventurar na moda. Em seu blog de decoração, começou a postar look do dia e, do nada, se viu uma influencer de moda. Sabe de quem ela é BFF? Camila Coelho!

Fashionistas do Instagram (Foto: Reprodução Instagram)

 

CANDACE MARIE STEWART

Candace assume um lifestyle de blogueira de moda só no tempo livre, já que em horário comercial a gata é Relações Públicas da Prada, nos Estados Unidos – apenas! Fun fact: Nossa editora de moda Luanda Vieira bateu um papo com Candace pessoalmente após encontrá-la aleatoriamente andando de metrô em NY.

Fashionistas do Instagram (Foto: Reprodução Instagram)

 

ERIKA BOLDRIN

A italiana Erika Boldrin divide seus posts entre looks e seu cachorro Leone, uma fofuuura! O que cativa no insta dessa influencer é seu estilo minimalista porém chiquérrimo. Erika curte um visual mais natural e é dona de uma marca de skin care vegana, a Honieh Beauty.

Fashionistas do Instagram (Foto: Reprodução Instagram)

 

TAMU MCPHERSON

Fun, fun, fun! Este é o estilo de Tamu. Ela é dona and editora do site All The Pretty Birds que, inclusive, tem um perfil no Instagram cheio de boas refs!

Fashionistas do Instagram (Foto: Reprodução Instagram)

 

TIFFANY HSU

Também conhecida como @handinfire, Tiffany é Fashion Buyer de um e-commerce gringo, mas seu estilo acabou ganhando os olhos dos fotógrafos de street style e ela virou referência de moda no Insta e nas ruas.

Fashionistas do Instagram (Foto: Reprodução Instagram)

 

CAROLINE DAUR

Com mais de 2 milhões de seguidores, esta alemã não para! Basta segui-la para comprovar: ela está em todos os eventos importantes de moda ao redor do globo. Além de ligada no universo fashion, a influencer também é focada na saúde. Ela sempre acha tempo e local para se exercitar e agora passou a dividir com os seguidores vídeos de treinos rápidos para quem, assim como ela, tem que dar um jeitinho de se mexer onde estiver.

Fashionistas do Instagram (Foto: Reprodução Instagram)

 


JENNY WALTON

Ilustradora, rainha dos garimpos vintages e dona do melhor senso de humor do Instagram, Jenny Walton é casada com o fotógrafo Scott Schuman, criador do The Sartorialist, um dos primeiros blogs de street style do mundo. Para as #doglovers, o conteúdo de seus cachorros Charlie e Baffi é perfeito.

Fashionistas do Instagram (Foto: Reprodução Instagram)

 


LEONIE HANNE

Outra alemã que também é radar de tendências! Leonie Hanna tem um ótimo blog, o “Ohh Couture”, em que divide suas experiências de viagem, além de lookinhos, claro!

Fashionistas do Instagram (Foto: Reprodução Instagram)

 


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Shopping de São Paulo tem carrossel de 30 metros na decoração de Natal

O Shopping Pátio Higienópolis, em São Paulo, armou uma decoração e tanto para o Natal: um carrossel de 30 metros (altura equivalente a um prédio residencial de 10 andares!!) armado no vão central do shopping.

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A peça ocupa os cincos pisos do shopping e, em cada um deles, é possível ver uma cena de Natal, que continua a narrativa no próximo andar. Fones de ouvidos foram espalhados pelos pisos para ouvir a história da decoração. Já no térreo, há um carrossel de verdade para as crianças. 

O carrossel funciona diariamente das 10h às 22h. Nos domingos e feriados, das 12h às 20h.  A partir de 11 de novembro, tem Papai Noel no Piso Pacaembu. Confira mais imagens da décor abaixo:

Decoração de Natal no shopping Higienópolis tem 30 metros de altura (Foto: Divulgação)
Decoração de Natal no shopping Higienópolis tem 30 metros de altura (Foto: Divulgação)

 


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Brasileiras marcam presença na pre-party da Dior para o Baile de Gala do Guggenheim

Noite de festa de Gala é noite de looks baphos! Para celebrar o 60º aniversário do icônico Museu Guggenhein, em Nova Iorque, e a sua recente inclusão na lista de Patrimônios Mundiais da UNESCO, foi realizado um Baile de Gala, com direito a uma pre-party comandada pela Dior.

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  • Perdeu o desfile da Dior? Confira a transmissão aqui
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E tem brasileira neste mailing! Camila Coelho, Fernanda Liz e Bruna Tenório marcaram presença por lá, vestindo Dior da cabeça aos pés. Confira os looks:

Camila Coelho (Foto: Divulgação)

 

Bruna Tenório (Foto: Divulgação)

 

Fernanda Liz (Foto: Divulgação)

 


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6 peças indispensáveis do verão por menos de R$ 150

Gio Ewbank com alfaiataria branca e sutiã (Foto: Instagram / André Nicolau)

 

Com o verão, vem a missão: encontrar roupas, sapatos e acessórios à prova do calor. Afinal, não é qualquer blusinha que aguenta o dia todo sem te abafar. E mais: além de serem escolhas inteligentes e confortáveis, elas precisam ser acessíveis. Achou muito complicado? Calma que este post tem uma lista de ouro, com 6 peças indispensáveis do verão por menos de R$ 150.

1. Camiseta de algodão

Basicstouch com camiseta branca  (Foto: Instagram)

 

 

Este clássico encabeça a lista porque poucos tecidos permitem tão bem a transpiração e respiração da pele, isto é, refrescam nos dias quentes quanto o algodão. Além disso, a camiseta é um curinga, pois funciona com qualquer estilo e para qualquer ocasião.

Blusa Feminina Básica Manga Curta, Hering, R$ 39,99 (Foto: Divulgação)

 

2. Bermuda

Winta Beyene com bermuda bege (Foto: Instagram)

 

 

Polêmica, a bermuda aparece como opção aos shorts e saias nesse verão. Mais comprida, é uma peça capaz de compor até as produções mais formais para o trabalho. Dica: troque a calça de alfaiataria pelo item, jogue um blazer e adicione um salto médio para manter a sofisticação e ficar fresquinha.

Bermuda em Linho Listrada, Renner, R$ 99,90 (Foto: Divulgação)

 

3. Vestido de alcinha

Jill Wallace de vestido de alcinha (Foto: Instagram)

 

 

Com ele, não tem erro. Esse modelo de vestido é um respiro nos dias de calor e pode variar do estilo mais sexy ao mais casual.

Vestido tricot midi alça fina, AMARO, R$ 139,90 (Foto: Divulgação)

 

4. Crochê

Ada usa crochê  (Foto: Instagram)

 

 

Apesar da aparência de ser quente, o crochê é um material super interessante para investir no verão. Ele é leve, arejado e traz um perfuminho vintage, meio vovó, irresistível!

Top cropped de crochê denise, Tricoteen, R$ 56 (Foto: Divulgação)

 

5. Um ombro só

Stephanie Arant com blusa de um ombro só (Foto: Instagram)

 

 

Nem tomara-que-caia, nem camiseta? Vá de um ombro só. O desenho funciona em blusas e vestidos, e deixa o colo em evidência sem mostrá-lo tanto. Dá para arriscar dizer que o modelo é o novo ombro-a-ombro, exaustivamente usado nas últimas temporadas de verão.

Body um ombro só lilás, Moda Vício, R$ 59,90 (Foto: Divulgação)

 

6. Sutiã-top

Gio Ewbank com alfaiataria branca e sutiã (Foto: Instagram / André Nicolau)

 

 

Na onda das lingeries à mostra, o sutiã com cara de top cropped merece lugar nessa lista. A peça é perfeita para criar combinações hi-lo, como esse look da Gio Ewbank com alfaiataria branca.

Sutiã triângulo 'Minnie', UMA, R$ 109 (Foto: Divulgação)

 


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Cabelo e menstruação: 6 mudanças que os fios sofrem durante o ciclo

Mulher arrumando o cabelo. (Foto: Pexels)

 

A menstruação e a TPM podem causar mais do que os sintomas comuns como inchaços, cólicas, alterações no humor e espinhas na pele. Talvez você nunca tenha percebido, mas o cabelo e o couro cabeludo também sentem os efeitos do antes, durante e depois do ciclo. E, junto à dermatologista Dra. Karla Assed, elencamos as 6 mudanças que os fios sofrem durante o ciclo menstrual e como lidar com elas.

1. Queda de cabelo

Mulheres que têm fluxo intenso podem desenvolver uma anemia devido a baixa de ferro no metabolismo durante a menstruação, o que causa queda de cabelo e enfraquecimento dos fios. “Invista em alimentos ricos em proteínas e vitaminas a fim de repor os nutrientes perdidos e, desta forma, melhorar a aparência dos fios”, explica a médica.

Esse problema também pode acontecer devido a questões hormonais. “Durante o período, ocorre uma queda na quantidade de hormônio circulante. Com isso, a testosterona, que é um hormônio masculino, pode agir de forma mais intensa. Entre outros incômodos, está a queda de cabelo além do normal, além dos até 100 fios que perdemos por dia).”

Shampoo TRESemmé Reconstrução e Força, TRESemmé, R$ 10,99 (Foto: Divulgação)

 

2. Oleosidade acentuada

Outro desconforto linkado ao ciclo menstrual é a oleosidade em excesso, o que, de acordo com a dermatologista, é comum, pois há um estímulo natural para as glândulas sebáceas produzirem mais óleo no couro cabeludo. “É simples: com a mudança no pH, a oleosidade dos fios aumenta”, enfatiza Dra. Karla Assed. Durante essa parte do ciclo, use produtos específicos para contornar a questão.

Shampoo Vizcaya Botanique Cabelos Oleosos, Vizcaya, R$14,82 (Foto: Divulgação)

 

3. Efeito boomerang

As mudanças ocasionadas pela menstruação acontecem em ciclos, o que obviamente quer dizer que não são constantes. Todo mês, a mulher passa por períodos em que os fios ficam mais ou menos oleosos, secos, caem com mais frequência e por aí vai. “Normalmente após o término do ciclo menstrual, os fios voltam ao normal. A não ser que a mulher tenha alguma disfunção de ordem hormonal, como a SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos). Nesse caso, é preciso a orientação de um ginecologista também”, explica. Uma boa saída para enfrentar todas essas transformações, é tira do xampu  seco.

Cuca Fresca – Shampoo A Seco Menta, Ricca, R$ 19,90 (Foto: Divulgação)

 

4. Oleoso na raiz, seco nas pontas

Na fase da ovulação, os fios sofrem geralmente com dois males simultâneos: oleosidade na raiz e ressecamento nas pontas. Isso acontece porque “o nível de estrogênio costuma cair e há um aumento do hormônio masculino, a testosterona. Consequentemente, o couro cabeludo fica mais oleoso, ao contrário do fio.”

A dermatologista adverte que esse problema não é uma regra, como nenhum outro citado é também, e não afeta normalmente mulheres que tomam anticoncepcional.

Be(M)dita Ghee Hidratação Máscara Capilar, Lola Cosmetics, R$ 16,90 (Foto: Divulgação)

 

5. Hidratação natural

No intervalo da ovulação e da menstruação em si, os dilemas capilares tendem a sumir. É nesse momento que acontece uma espécie de hidratação natural. Segundo Karla, “em outras fases do ciclo, como a folicular, que acontece um pouco depois da menstruação terminar, há um aumento do estrogênio e o cabelo tende a ficar mais bonito e hidratado”.

Shampoo Detox Clorofila e Chá Verde, Phytoervas, R$ 23,90 (Foto: Divulgação)

 

6. Aproveite para mudar o look

Nem sempre a produção de óleo em demasia é ruim. Segundo a especialista, “isso pode ser favorável para fazer colorações ou descolorações, pois a oleosidade ajuda a proteger os fios da química, formando uma barreira natural”, finaliza.

Dumb Blonde - Shampoo, TIGI Bed Head, R$ 90,90 (Foto: Divulgação)

 


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Black Friday: 10 maquiagens de luxo com preços de R$ 11 a R$ 90

Maquiagem de luxo sobre uma mesa de mármore (Foto: Reprodução Unsplash ( @element5digital))

 

 

 

 

A Black Friday está chegando e as lojas já começaram a aquecer os descontos. Se você é do tipo que adora aproveitar uma boa promoção, confira essa seleção de 10 produtos de  luxo que valem a pena e vão te ajudar a arrasar no make:

1. Para ajudar a fazer aquele delineado preciso: Delineador Tattoo Liner, Kat Von D, de R$ 135 por R$ 54, no site da Sephora

Black Friday: Delineador Tattoo Liner, Kat Von D (Foto: Reprodução Instagram (@nathaliebillio)/ Divulgação)

 

 

 

 

2. Para ter cílios mais volumosos em poucos instantes: Máscara De Cílios Haute & Naughty Too Black, M.A.C, de R$ 139 por R$ 70, na loja oficial da marca no Mercado Livre

Black Friday: Máscara De Cílios Haute & Naughty Too Black, M.A.C (Foto: Reprodução Instagram (@missjobaker)/Divulgação)

 

 

 

 

 

 

 

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  • Maquiadores das famosas revelam os produtos favoritos de até R$ 26
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3. Para quem gosta (muito) de iluminador, esse é líquido e bastante pigmentado: Iluminador Líquido Mary-Dew Manizer, The Balm, de R$ 119,90 por R$ 71,90 no site da Beauty Box
Veja a resenha dele aqui

Black Friday: Iluminador Líquido Mary-Dew Manizer, The Balm (Foto: Reprodução Instagram (@nikkimakeup)/ divulgação)

 

 

 

 

 

 

 

4. Para quem quer conhecer o corretivo queridinho de Kate Midleton e Juliana Paes: Corretivo Radiant Creamy Concealer Mini (Custard), Nars, de R$ 99 por R$ 59, no site da Sephora. 
Veja a resenha dele aqui

Black Friday: Corretivo Radiant Creamy Concealer Mini (Custard), Nars (Foto: Reprodução Instagram (@afectokate; @julianapaes) e Divulgação)

 

 

 

 

 

 

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5. Que tal uma sombra líquida metalizada para variar (e facilitar) o esfumado da festinha?Sombra Líquida Dazzleshadow, M.A.C, R$ 110 por R$ 88, na loja oficial da marca no Mercado Livre

Black Friday: Sombra Líquida Dazzleshadow, da M.A.C (Foto: Reprodução Instagram (@thaisdutrasa) e Divulgação)

 

 

 

 

 

 

6. Outra opção para quem adora o combo cílios volumosos + preço camarada: Máscara de Cílios Beauty’full Volume Noir, Bourjois de R$ 39 por R$ 11,70, no site da Sephora

Black Friday: Máscara de Cílios Beauty'full Volume Noir, Bourjois (Foto: Reprodução Instagram (@ninaasecrets)/Divulgação)

 

 

 

 

 

8. Para fazer um make mate natural e testar o pó facial favorito dos backstages e passarelas (incluindo a angel Stella Maxwell): Mini Pó Translucido Loose Setting Powder, Laura Mercier de R$ 129 por R$ 90, no site da Sephora

Black Friday: Mini Pó Translucido Loose Setting Powder, Laura Mercier (Foto: Reprodução Instagram (@stellamaxwell)/ Divulgação)

 

 

 

 

 

 

 

7. Para dar uma forcinha extra na hora de aplicar a base e fazer a pele perfeita, nada melhor do que uma esponja macia: Esponja para Maquiagem Miracle Complexion Sponge, Real Techniques, de R$ 65,90 po R$ 44,90 no site da Beauty Box

Black Friday: Esponja para Maquiagem Miracle Complexion Sponge, Real Techniques (Foto: Reprodução Instagram (@damatamakeup)/ Divulgação)

 

 

 

 

8. Caneta delineadora com ponta chanfrada para se divertir (e arrasar) com um belo delineado gráfico: Delineador They’re Real! Push-Up Liner Mini, Benefit de R$ 69 por R$ 34, na Sephora

Black Friday: Delineador They're Real! Push-Up Liner Mini, Benefit de R$ 69 por R$ 34, na Sephora (Foto: Reprodução Instagram (@nathaliebillio)/ Divulgação)

 

 

 

 

 

9.  Para facilitar o contorno: Contorno Duo Highlight Lowlight Face, Sephora Collection  de R$ 119 por 54,00, no site da Sephora

Contorno Duo Highlight Lowlight Face, Sephora Collection (Foto: Reprodução Instagram (@kimkardashian)/ Divulgação)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 10. Para ajudar aquele make incrível a aguentar firme no calor e ainda dar aquele suavizada nos poros: Photo Finish Primer, Smashbox, de R$ 99 por R$ 79, na loja oficial da marca no Mercado Livre

Black Friday: Photo Finish Primer, Smashbox (Foto: Reprodução Instagram (@nathaliebillio)/ Divulgação)

 

 

 

 

 

 

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“O corpo”

Isis Vergilio em série de fotos experimentais (Foto: Christian Braga)

 

Sempre quando tenho a oportunidade cito a poesia Reflexos de Alzira Rufino, gosto muito, leio em todos os momentos da vida, é aquela escrita que rasga, aquece, guia e preenche. Demorei a entregar a coluna com a desculpa de “falta de tempo” ou qualquer outra história, mas a verdade é que estava bloqueada, sem criatividade, sem estímulos, correndo, correndo e correndo, independente disso, antes mesmo de iniciar essa escrita, procurei em mim algo que gostaria de dizer e acima de tudo, compartilhar. Me vieram tantas coisas em mente, pensei na importância do Yoga como uma prática investigativa e íntima sobre nós mesmos, na cultura Ballroom que sou completamente apaixonada, na minha vida como produtora, mãe, filha, bailarina, amor, nas andanças por esse país, e tomei a decisão de não negligenciar esse estado que me atravessa e se faz presente.

Digo com muita tranquilidade que hoje não me culpo por estar assim, mas em vários momentos me responsabilizei e muito, dizendo a mim mesma que não era justo me sentir cansada e quando falo sobre esse cansaço, são de acúmulos de anos, de várias aflições,
perrengues, sapos e mais sapos sendo engolidos em larga escala, sem nunca ter tido a oportunidade de parar, refletir e entender. Sabe aquele meme “sem tempo irmão” significou
em alguns momentos a máxima da minha vida. Nessas, sempre coloquei como foco valorizar as coisas incríveis e seguir. O acúmulo de tantos eventos desgastantes fez com que  meu corpo entrasse em colapso, sentindo inúmeros sintomas físicos relacionados ao estresse e completamente desconectada de mim mesma, operando no automático e cumprindo demandas, até que meu corpo um dia “não deu conta”.

Para não deixar de falar sobre a pauta que conduziu a revista Marie Claire do mês de outubro, que leva como tema “As Bruxas” refleti muito sobre a importância das benzedeiras
e como elas estavam presentes da minha infância, que compartilham saberes de geração
em geração, sobre a importância das curandeiras, das pajés e caciques, sobres os povos
das montanha que tive oportunidade de conhecer através do meu companheiro. Pensei nas
grandes mulheres que me inspiram cotidianamente, nas minhas contemporâneas que usam
as redes sociais, os palcos, os teatros, os consultórios, as escolas, as universidades, as aldeias e são minhas fontes de inspiração diária. E quero agradecer todas vocês/nós, bruxonas, por todo o saber compartilhado ao longo desses anos. Todo esse saber compartilhado me envolve, me enfeitiça e preenche meu ser com conhecimento, seriedade
e coragem. Inclusive para estar neste espaço produzindo conteúdo. Obrigado mesmo!

Para não me alongar, finalizo dizendo que sigo firme nesse caminho duro que, por vezes,
me obriga a deixar de lado a ternura, sentindo no corpo as marcas brutais “do corre” diário e
por vezes sendo movida pelo ódio e agora, assumindo esse ódio, assumindo essa raiva.
Meu corpo precisou entender a coreografia que estrutura a sociedade, para conseguir
coletivamente criar novas possibilidades de movimento em cima desse repertório cruel que
apaga, mata, boicota por todas as frentes, imagináveis e inimagináveis. Cotidianamente
pessoas negras, indígenas, ribeirinhas, quilombolas sobretudo as mulheres são expostas ao
que há de pior na sociedade brasileira. Ao final de cada batalha travada na vida, nossos
corpos são marcados por cicatrizes visíveis e invisíveis, muito profundas e, com dificuldade,
entendi o quão necessário e fundamental é cuidar desse corpo que carregamos e esse
cuidado tem que vir à frente de qualquer plano ou estratégia, aliás cuidar desse corpo é a
estratégia, é o plano. “Aproprio-me da liberdade de me dar voz de prisão e ordem de
recolher para o meu cérebro e sentidos” disse Alzira Rufino em Reflexos. Nesse jogo de
estratégias, escolho também jogar o jogo da vida com sorriso no rosto e muita malícia, para
que, possamos sentir os ventos de uma vida leve e não a sobrecarga da vida cotidiana e
que este sorriso, não seja angustiante e desesperador, mas de alegria. Termino citando bell
hooks “Bem estar, aqui, é sinônimo de subjetividade radical” sigamos nutrindo essa
subjetividade!


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Aprenda receita de medalhão de banana com bacon

Aprenda receita de medalhão de banana com bacon  (Foto: Divulgação)

 

Feriado prolongado combina com churrasco. Por isso, o Chef Melchior Neto tem uma sugestão especial para o momento: medalhão de banana com bacon que pode ser feito na churrasqueira elétrica, a gás ou na tradicional de carvão. Prático e fácil de fazer, o petisco promete surpreender. Confira:

Medalhão de Banana com Bacon

Ingredientes:
6 bananas pratas
12 tiras de bacon
Molho:
1 fio de azeite
2 colheres de sopa de manteiga
2 colheres de sopa de farinha de trigo
100 ml de molho de soja
1 colher de sopa de açúcar mascavo
Salsa picada a gosto
Suco de 1 laranja

Preparo:
Medalhões: Descasque as bananas e corte-as ao meio. Enrole a metade em uma tira de bacon e espete num palito de churrasco. Pode fazer o espeto com até 3 porções em cada um. Coloque na churrasqueira e vire à medida que o bacon fique bem douradinho. Está pronto quando todos os lados estiverem bem brilhantes.
Molho: Aqueça a manteiga e o fio de azeite e mexa até que esteja derretida. Acrescente a farinha de trigo e mexa até que forme uma massinha dourada. Acrescente o molho de soja, o açúcar mascavo e a salsa mexendo sempre até engrossar e ficar em ponto de creme. Retire do fogo e finalize com o suco da laranja.


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Meditação: escolha a técnica que mais combina com a sua personalidade

Meditação. Vai dizer que você nunca ouviu falar dela por aí? Principalmente dos seus benefícios à saúde mental, física, emocional… Um estudo realizado na Escola de Medicina Wake Forest, nos Estados Unidos, por exemplo, diz que quem medita sente menos dores no corpo do que as pessoas que não praticam. Ok! Está convencida. Mas, como fazer? Qual tipo procurar? São todas iguais? Opa, nananinanão. Segundo Fernando Gabas, criador da Life Matters (programa de orientação à jornada interior), a personalidade da pessoa conta (e muito!) na hora da escolha da técnica. 

saiba mais

  • 7 conselhos para manter a saúde mental em dia (e tentar não pirar!)
  • Você ainda acha que saúde mental é mimimi? Leia isso aqui!
  • Precisamos falar sobre saúde mental no ambiente de trabalho

 

À Glamour, Fernando explicou que uma pessoa introvertida dificilmente vai curtir uma meditação mais dinâmica (sim, isso existe!), enquanto as expansivas vão preferir um método mais criativo. Abaixo, a indicação do expert para cada personalidade:

1. É mais introvertida? Escolha o Mindfulness
“A mulher com essa personalidade se sentirá confortável justamente porque fará seu exercício sozinha, sem precisar falar com alguém ou trabalhar as emoções. O Mindfulness a ajudará a se sentir totalmente presente, observando sua respiração e sensações corporais.”

2. Lógicas e racionais: aposte nas meditações ao estilo zen
“Geralmente, são pessoas que aceitam bem fazer indagações, investigar aspectos da mente, construir uma análise interna de quem ela é e do que é importante para a vida dela.”

Meditação: segundo expert, a escolha da técnica deve ser baseada de acordo com a personalidade (Foto: Getty Images)

 

3. Alô, criativas! Escolha a Awareness
“Neste tipo de prática acontece a dissolução dos aspectos de separação do universo, com exercícios que aguçam a imaginação e a criatividade. Uma viagem!”

4. Tá mais para meticulosa e pé no chão? Vá de meditações estruturadas ou guiadas
“São aquelas técnicas baseadas em mantras ou estruturas fixas e guiadas. Bem ao estilo ‘um passo de cada vez’.”

5. Chora até em comercial de margarina? Aposte na Metta Meditation
“Mulheres mais sensíveis e energéticas precisam de uma meditação idem. A Metta ajuda a trabalhar o amor, a bondade e o cultivo de compaixão. Vale testar.”
 

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  • Gabriela Pugliesi fala sobre meditação: “Parte da minha rotina como escovar os dentes”
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